这2种牛奶，平时最好少喝，别给自己找麻烦

随着经济水平的提高，人们的饮食水平也在大幅度提高，越来越重视饮食的营养价值，而说到营养食物，这里就不得不提牛奶这种饮品了，牛奶可以算是日常饮食中不可或缺的一种饮品，无论是小孩、年轻人，还是老人，都非常适合喝牛奶，因为牛奶营养价值非常高，含有丰富的蛋白质和钙，食用后可以增强人体免疫力，促进大脑和骨骼发育，但是这种牛奶不要喝。

1：加过糖的牛奶

很多人喜欢在喝牛奶的时候加糖，其实这种做法是不建议的，因为人们一天的饮食已经足以为身体提供足够的糖分，要是连牛奶里也放糖，容易造成体内摄入过多的糖分，而且可能会影响人体对牛奶营养的吸收，所以建议大家喝纯牛奶的时候最好不要加糖，就算要加，也要等牛奶热好之后，加入少量的蔗糖。

2：现挤的牛奶

有的人专门到农场购买现挤的牛奶，甚至不加热就直接喝，这种行为是不建议的，因为现挤的牛奶中含有较多的细菌，如果没有经过相关的专业除菌工序就食用，细菌很容易进入体内，所以大家不要贪图新鲜，就直接喝现挤的牛奶。

如今市面上奶类饮品非常多样，但有些只是乳饮料，含水量和含糖量相对比较高，并不是真正意义上的牛奶，营养价值也远不及牛奶，所以家长不要单纯地认为光喝这种乳饮料，就能补充足够的营养成分。