《中国居民膳食指南》推荐每人每天食用300克牛奶或奶制品，建议选择多种乳制品，丰富多样性，如早餐饮用200-250毫升牛奶，午餐或晚餐加一杯100-125毫升酸奶，也可以选择适量的奶酪或奶粉等干乳制品。
编辑：姚红
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